人體需要補充水分--合理的飲水時間:   

 平日裏小黄鸭下载安装（men）喝水一般都是口渴了才會想起喝水，實際上這（zhè）種情況下已經是出現了嚴重的缺水症狀。純淨水生產設備提醒，喝水的時間表在小黄鸭下载安装的生活（huó）裏必須要有一個正確的規律才能保證身體的健康性。
    早上（shàng）起床後喝一杯水，補充夜晚流失的水分，還能增加腸（cháng）胃蠕動，加快體內毒素、“垃圾”排出，促進食欲。每天必須要有足夠的水量才行，每次喝水量應在150毫升或以上（shàng），否則水分很難深層補給有（yǒu）需要的器官。吃飯前（qián）一個（gè）小時喝200毫升以上的溫開水（shuǐ），能迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右即可補充到（dào）全身組織細胞，供應體內對水的需要，此時補水的效率最高。吃完（wán）飯後（hòu）喝一杯水，有助於溶（róng）解食物，促（cù）進胃的蠕動，利於食物的消（xiāo）化和吸（xī）收。臨睡之（zhī）前稍微喝一些水，及時的補充體內夜間水分的丟失，保證身體的（de）健康性。不同的（de）時間段喝水的標準（zhǔn）是不同的，一定（dìng）要多注意日常的飲水才行。